Слънчевите дни са прекрасни и носят със себе си свобода, пътешествия и плажни емоции, но женското здраве през лятото трябва да остане приоритет. Високите температури, влажният климат, пътуванията и новите активности могат да провокират нежелани състояния. В тази статия ще откриете 5 важни съвета, които ще ви помогнат да запазите интимното си здраве, да сте в тон с цикъла си и да се предпазите от неприятни изненади през цялото лято.
Ето как да се погрижите за себе си.
Пазете интимното си здраве – от водата до бельото
Ползвайте памучно бельо и избягвайте тесни дрехи в горещото време.
При склонност към вагинални инфекции: използвайте вагинални пробиотици след басейн или плуване в Черно море. Приемът на лактобацили през устата също ще е от полза. След къпане не стойте дълго време с мокър бански – сменяйте го с чисто и сухо бельо.
Кажете „не“ на цистита – с 3 лесни навика
→ Пийте много вода – поне 2 литра на ден. Това подпомага за редовното „промиване“ на пикочния мехур.
→ Изпразвайте пикочния мехур често – задържането повишава риска от уринарна инфекция.
→ След секс не забавяйте да отидете сравнително бързо до тоалетна– така ще отделите навлезлите в уретрата бактерии.
При склонност към инфекции – консултирайте се за превантивни добавки с D-маноза или червена боровинка.
Менструацията – защо се променя и какво да правите
Пътуване, стрес, недоспиване и резки температурни промени често променят менструацията. И това не е изненада или сериозен проблем. При забавяне или по-ранното ѝ настъпване – спокойно проследете цикъла. Ако нямате субективен дискомфорт – изчакайте настъпването ѝ, но ако се повтаря или не се чувствате добре – потърсете лекарско становище.
Цикълът съвпада с почивката? Ето какво да направите?
Ако очаквате цикъла по време на почивка, може да изместите менструацията безопасно с краткотрайна употреба на прогестагени (Дидрогестерон или Диеногест). Имайте предвид, че този метод е безопасен само за „преместване на менструацията“ до няколко дни и само след консултация с гинеколог!
Избягвайте самолечение с хормони – нужни са точен момент и точна дозировка.
Водете си менструално календарче – правилното планирането на лятната почивка спестява неудобства и тревоги и е за предпочитане.
Ваканции без тревоги – защитете се от непланирана бременност
Много жени подценяват контрацепцията през лятото – емоциите надделяват. Но това може да има сериозни последствия като непланирана бременност или инфекции.
Препоръчвам използване на презерватив както за предпазване от бременност, така и за предпазване от полово-предавани инфекции.
А ако приемате противозачатъчни таблетки, не забравяйте да ги поставите в багажа си при пътуване. Съобразете, че те не Ви предпазват от инфекции и за тях е нужна отделна защита.
Спешната контрацепция съществува, но не я приемайте за рутина, заради сериозните последствия върху редовността на менструацията Ви.
Златни съвети за женското здраве през лятото
- Пийте достатъчно вода – особено при пътуване и излагане на слънце.
- Ползвайте пробиотици при склонност към възпаления.
- Сменяйте мокрия бански след плуване.
- Винаги носете в чантата си комплект с превръзки и бельо.
- Не отлагайте посещение при гинеколог при съмнения – дори в отпуск.
С тези съвети Ви пожелавам лято без грижи и здраве във всяка ситуация!
Допълнителни материали
Петте най-важни съвета за женското здраве през лятото
Открийте най-важните съвети за женското здраве през лятото и се подгответе за един спокоен и здравословен сезон! Искате ли да ги имате винаги под ръка? Изтеглете тази инфографика – лесно, удобно и напълно безплатно!
Снимки: Freepik
