Магнезият е важен минерал по време на бременност. Бременните жени се нуждаят от около 350–360 mg магнезий дневно. Препоръчвам Ви магнезий в органична форма – например магнезиев цитрат, магнезиев лактат или магнезиев глицинат. Тези съединения се усвояват по-добре и щадят стомаха. Много бременниприемат Magne-B6 (магнезиев лактат + витамин B6), МагнезиевДиаспоралили Магнезиев оротат (Магнерот). Избягвайте магнезиев оксид или неорганични форми, защото те често предизвикват разстройство и се усвояват по-слабо.

Преди да се впуснете в прием на добавки с магнезий, обърнете внимание на храната, която е съществен източник на този минерал Магнезий за бременни: Какво трябва да знаем | Д-р Илиев. Важното е дневната доза елементен магнезий да е около 300-400 mg дневно общо от храна и добавки.

Магнезият е безопасен през всички срокове на бременността и може да се приема продължително при нужда. Няма строга схема при конкретна гестационна седмица – дозата трябва да се напасва според оплакванията и нуждите Ви. Към края на бременността (след 36 г.с.) често се препоръчва постепенно спиране или намаляване на магнезия. Винаги се консултирайте или информирайте лекаря си за прием на добавки или медикаменти в т.ч. магнезий.